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世界遺産

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ストレス対処 CopingwithStress

ストレス対処スキルは、日常生活でのストレス源が、どのように影響するのかを知り、ストレスのレベルを調整できるスキルで、緊張とストレスに対処する能力のことです。ライフスタイルや物理的な環境を変えることで、ストレスの源を少なくすることができます。また避けようのないストレスに対しては、緊張が心身の健康問題に波及しないようにリラックスできる方法を学び探しだすライフスキルです。ストレス対処スキル は、感情対処...

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9のストレス対処法

毎日、多くの人がストレスを感じながら生活しています。仕事量が多い、締め切りが近い、周囲からの期待が大きい...。ストレスが多すぎて、仕事の質が犠牲になることさえあるでしょう。とはいえ、ストレスから逃れられないのが典型的な「現代の職場」です。成功している人でもそうでない人でも、感じるストレスに大きな違いはありません。違うのは、ストレスを感じた時の対処法なのです。以下のセクションでは、科学的に効果が証明...

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感情対処スキル 

CopingwithEmotions 感情対処スキルとは、自分やまわりの人の不安や喜怒哀楽の感情を認識し、適切にコントロールできるライフスキルです。 怒りや悲しみなどの感情に適切に対処せずに、自分を委ねてしまうと、タバコ、酒、薬物乱用のような逃避的行動への依存を高め、さらには慢性疾患の危険度を高めます。 心身を危険な状態に追いやる可能性が高くなりますが、感情対処スキルがあれば自分やまわりの人を危険から守ることが可能に...

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批判的思考(クリティカル思考)

CriticaiThinking 批判的思考スキル 批判的思考(クリティカル思考)とは、目まぐるしくどんどん入ってくる情報や自他ともの経験を客観的な方法で分析するライフスキルです。 現代人の生活にはますます欠かせないスキルになっているといえます。 価値観、同僚からのプレッシャー、それにメディアなど、人々の態度や行動に影響する要因を認識し・評価するのに役に立ち、心身の健康に建設的に影響を発揮します。 以下のことに役立ち...

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